🥾 4 jours
🔁 Boucle
📍 Massif Massif du Giffre · Suisse
Visibles depuis le lac Léman, les 7 « dents du midi » (dont la plus haute culmine à 3.257 mètres) sont un ensemble de sommets en Suisse dont le tour est relativement accessible en randonnée.
Ce guide te propose d'en faire le tour en 4 jours, en bivouac ou en refuge selon tes envies.
Comprend : le PDF détaillé des 4 jours + les traces GPX de chaque jour.
Le récit complet, étape par étape, avec la carte et le profil d'altitude de chaque journée.
Ce tour commence à Champéry.
Le village (station de ski en hiver) est facilement accessible en train, puisqu'il s'agit du terminus de la ligne.
💡 Renseigne-toi sur le site des CFF/SBB (compagnie des chemins de fer suisse) pour les horaires. Tu peux aussi télécharger leur application sur smartphone et acheter ton billet directement en ligne.
À ton arrivée en gare de Champéry, tu trouveras un supermarché Coop à disposition, pratique pour prendre ton petit-déjeuner ou acheter ton pique-nique pour la journée. Plusieurs magasins de randonnée te permettent également de t'équiper si besoin (bâtons de randonnée, chaussures de marche à vendre ou à louer, etc.).
💧En face de la gare, à côté du restaurant, tu trouveras une fontaine à eau potable. N'oublie pas de recharger tes contenants avant de te mettre en route, surtout en plein été.
🎒 Prends le temps de régler ton sac de randonnée pour que le poids repose sur tes hanches plutôt que sur tes épaules.
Champéry - Refuge de Bonaveau 🥾 5 km | ↗️ 540 m | ↘️ 20 m
Cette première matinée te permet une mise en jambes progressive et te laisse le temps de vérifier que ton matériel tient la route. Tu commences par une montée relativement douce jusqu'au camping du Grand Paradis (où tu peux d'ailleurs passer la nuit si tu arrives la veille de ton départ), avant d'entamer une ascension d'abord exposée au soleil, puis à l'ombre de la forêt.
📸 Après 1,32 km (au départ de la gare), tu passeras sur un pont qui enjambe la rivière. Le point de vue est idéal pour une photo de groupe pendant la traversée.
La pente oscille entre 15% et 30%, ce qui peut déjà représenter un défi si tu n'es pas très entraîné(e), mais rassure-toi : une pause bien méritée t'attend aux abords du refuge de Bonaveau, avec une vue imprenable sur la Dent de Rossétan.
🥪 Le refuge de Bonaveau propose de quoi te restaurer si tu le souhaites, mais si tu as prévu ton propre pique-nique, des tables sont également à disposition.
💡 Cette pause de midi est le moment idéal pour vérifier ton matériel. Si tu remarques que la semelle de ta chaussure de marche commence à se décoller, tu as encore la possibilité de redescendre jusqu'à Champéry (sans ton sac) pour que ces 4 jours ne virent pas au cauchemar (expérience vécue 😅)
📸 Si tes compagnons de route veulent faire une sieste digestive et que tu ne tiens pas en place, n'hésite pas à grimper jusqu'au Signal de Bonaveau (1.818 m) en leur laissant ton sac. Le point de vue vaut la montée.
Une fois ton repas terminé, n'oublie pas de reprendre tes déchets avec toi (pour que les gérants du refuge n'aient pas à les redescendre eux-mêmes à pied) et de recharger tes gourdes en eau avant d'entamer la deuxième partie de la journée, un peu plus physique.
Refuge de Bonaveau - Cabane de Susanfe 🥾 4,12 km | ↗️ 540 m | ↘️ 10 m
Si cette deuxième partie semble plus facile sur le papier (moins de km pour le même D+), ne t'y fie pas trop : le passage du col se fait de manière assez « verticale », et les chaînes installées dans la roche pour t'aider ne seront pas de trop.
Profite des derniers instants d'ombre en arrivant au col et en passant le barrage, puisqu'une fois celui-ci dépassé tu te retrouves en terrain découvert, entouré de rochers et de verdure jusqu'à la Cabane de Susanfe.
📸 En montant vers Susanfe, n'oublie pas de te retourner de temps à autre. La vue sur les montagnes et les cascades alimentées par les névés est majestueuse.
Pour cette randonnée de 4 jours, dormir sous tente présente plusieurs avantages :
Cela dit, tu peux tout à fait profiter des repas (et des lunch packs) proposés par les refuges pour éviter de devoir porter le matériel de cuisine et la nourriture. Il suffit de réserver les repas dans les différents refuges au préalable.
💡 N'oublie pas de réserver (bien à l'avance si tu pars en haute saison). Les refuges ont souvent tendance à être complets, et certains limitent le nombre de tentes — les infrastructures (toilettes, douches) ne pouvant accueillir qu'un nombre maximum de randonneurs.
À Susanfe, pas de douche à disposition, mais des sanitaires (toilettes et lavabos) accessibles à côté du refuge. L'eau de source est potable, bien que non certifiée comme telle.
📲 Cabane de Susanfe : https://susanfe.ch/
📸 Le soleil se couche du côté du barrage que tu as passé plus tôt dans la journée. Profite du spectacle qu'offre la fin du jour. Au milieu des montagnes, la pollution lumineuse est relativement faible. Si tu as emporté un petit trépied, c'est l'occasion de réaliser quelques photos de nuit en longue exposition.
Cette 2ème étape t'emmène de la Cabane de Susanfe à l'auberge qui borde le lac de Salanfe.
En chemin, tu as la possibilité de faire un aller-retour jusqu'au sommet de la Haute Cime, la plus haute des Dents du Midi (3.257 m).
La journée se termine au bord du lac de Salanfe, une retenue d'eau artificielle qui alimente la centrale de Miéville plus bas dans la vallée. Si tu arrives suffisamment tôt, tu auras le temps de te baigner et de sécher au soleil.
💧 En partant de Susanfe, veille à bien remplir tous tes contenants d'eau : il n'y a pas de source avant d'atteindre l'auberge au bord du lac.
Cabane de Susanfe - Col de Susanfe 🥾 2,42 km | ↗️ 400 m | ↘️ 0 m
La matinée commence doucement, avec un chemin qui serpente entre les rochers et les étendues d'herbe. Le paysage fait un peu penser au Rohan dans Le Seigneur des Anneaux. Le chemin est relativement bien indiqué, mais garde toujours un œil sur ton GPS, au cas où.
Après 1,3 km, le terrain se transforme : la verdure laisse place à de petits cailloux et un paysage plus lunaire, annonciateur de ce qui t'attend pour rejoindre la Haute Cime. Ne te décourage pas, la vue au sommet du col t'offre un panorama sur le lac qui saura récompenser tes efforts de la matinée.
Haute Cime 🥾 4,31 km | ↗️ 670 m | ↘️ 670 m
L'aller-retour sur la Haute Cime est facultatif, mais t'offre une vue à 360° à couper le souffle. L'ascension n'est pas à prendre à la légère : il est important de t'écouter et de connaître tes capacités et tes réserves. N'oublie pas qu'il te reste encore 5 km de descente vers le lac pour atteindre ton lieu de bivouac pour la nuit.
💡 En montagne, savoir faire demi-tour est tout aussi important que savoir avancer. Sois à l'écoute de ton corps et si tu atteins tes limites, sache renoncer.
Arrivé(e) au Col de Susanfe, tu remarqueras sans doute quelques sacs posés au pied du poteau indicateur de direction. La plupart des randonneurs qui s'engagent dans l'ascension de la Haute Cime le font en laissant leur sac au point de départ. L'ascension est suffisamment exigeante pour ne pas te surcharger inutilement.
🎒 Prends tout de même avec toi de l'eau en suffisance, une barre protéinée (ou autre) en cas de faim (surtout si tu ne comptes manger ton pique-nique qu'une fois redescendu(e)) et un coupe-vent. Tu auras sans doute chaud en arrivant au col, mais le vent souffle fort sur le chemin qui mène au sommet de la Haute Cime, et une couche supplémentaire ne sera pas de trop.
Le chemin vers le sommet est relativement visible, sauf à certains endroits où il se perd dans les rochers. Lorsque tu as un doute, jette un œil sur le GPS pour t'orienter au mieux et ne pas rendre ton ascension plus difficile en traçant des azimuts à travers les cailloux.
À 3.000 mètres d'altitude, tu atteins un petit plateau qui porte le nom du Col des Paresseux.
Retourne-toi et profite de la vue sur le lac de Salanfe en contrebas, et sur une partie du Mont Blanc qui se cache en partie derrière la Tour Sallière (3.220 m).
C'est l'endroit idéal pour faire une pause, ou pour t'arrêter et laisser une partie du groupe terminer l'ascension pendant que tu les attends. Trouve-toi un spot à l'abri du vent, et profites-en pour méditer ou observer les couples de gypaètes barbus qui évoluent parfois autour du sommet.
Pour les autres, l'ascension continue : il ne reste plus que 532 mètres et 160 mètres de D+ pour atteindre le sommet.
Une fois en haut, profite d'une vue incroyable bien méritée, et n'oublie pas de prendre quelques photos pour tes amis restés en bas.
🧭 Au Nord, tu apercevras le lac Léman. Si tu tournes sur ta droite, tu verras le lac de Salanfe et ton bivouac pour la nuit. Derrière toi (au Sud), la Tour Sallière (3.220 m) au premier plan, et tout derrière sur sa droite, le Mont Blanc, qui culmine à 4.809 mètres d'altitude.
Profite du point de vue, mais ne traîne pas trop au sommet : si la montée était exigeante, n'oublie pas que la descente le sera tout autant.
💡 Selon ta condition, tu préféreras peut-être descendre en trottinant. Cette technique permet de dérouler plus facilement et de moins retenir tes mouvements — attention tout de même à ne pas glisser sur un caillou.
Une fois de retour au panneau de direction, récupère ton sac et descends un peu en contrebas pour te protéger du vent qui souffle sur le col. Si tu n'as pas encore mangé, c'est l'heure de la pause de midi !
Col de Susanfe - Salanfe 🥾 5 km | ↗️ 10 m | ↘️ 570 m
Une fois rassasié(e), tu es prêt(e) à entamer la deuxième partie de la journée : celle qui te conduit vers les rives du lac.
ℹ️ Il existe 2 itinéraires pour rejoindre l'auberge de Salanfe : Le 1er (celui de la trace disponible au téléchargement) suit le sentier balisé et présente quelques passages équipés de chaînes pour t'aider à descendre. Il reste sur les hauteurs une bonne partie du trajet et offre une vue plongeante sur le lac et les pâturages en contrebas. Le 2ème passe par la droite et te fait traverser un névé. La descente au niveau du lac est plus rapide, et l'itinéraire fait traverser les pâturages et les troupeaux de vaches.
Quel que soit l'itinéraire choisi, prends ton temps pour descendre et profite de la vue. Si le soleil est au rendez-vous, l'eau du lac qui prend des teintes turquoise s'affiche comme une invitation à la baignade (mais on le sait, pas de baignades en lacs de montagne).
Le passage de la Cabane de Susanfe à l'Auberge de Salanfe risque de te faire tout drôle.
Si la nuit précédente tu as pu te sentir un peu privilégié(e), seul(e) au milieu des montagnes, ce sera un peu différent à Salanfe.
L'Auberge présente une capacité beaucoup plus grande que la Cabane, et par conséquent tu croiseras davantage de monde.
Avantage néanmoins : l'établissement bénéficie de sanitaires récents, avec toilettes, miroirs et douches chaudes. Après 2 jours de randonnée, tu accueilleras sans doute ce confort à bras ouverts.
ℹ️ Ici aussi, la réservation est indispensable (même si tu dors sous tente). Un espace entouré d'une clôture électrique est à disposition pour planter la tente — la clôture sert à éloigner les vaches.
💡 Pour le repas du soir, tu as la possibilité d'opter pour une fondue suisse. Si tu cherchais une motivation pour marcher pendant cette 2ème journée, celle-ci fonctionne à coup sûr !
🚮 L'Auberge étant reliée à la vallée par la route, tu peux y laisser tes déchets des 2 derniers jours.
📲 Auberge de Salanfe : https://salanfe.ch/fr/
Après le col du Jorat
Cette troisième journée relie Salanfe à Chindonne en passant par Mex. Elle peut aussi se découper en 2 étapes plus courtes, avec une nuit à Mex à l'Auberge de l'Armailli (à condition de réserver au préalable, l'auberge étant petite et régulièrement complète).
MATINÉE :Salanfe - Col du Jorat 🥾 2,27 km | ↗️ 240 m | ↘️ 0 m
Profite de cette première montée pour faire chauffer tes jambes et réveiller tes muscles encore endoloris de la veille. Une longue descente t'attend après le Col du Jorat (2.212 m).
Une fois au sommet, prends le temps d'admirer la vue sur le lac et sur la vallée d'Évionnaz de l'autre côté.
Une fois que tu as suffisamment profité de la vue, bascule sur l'autre versant du col et entame la longue descente qui mène jusqu'à Mex.
Col du Jorat - Mex 🥾 7,42 km | ↗️ 50 m | ↘️ 1.100 m
Sur les premiers kilomètres, le chemin s'étale en lacets dans la cuvette. Les espaces sont dégagés et te permettent de profiter de la vue sur la vallée, et sur tes compagnons de voyage en contrebas.
📸 Laisse-les descendre avant toi et prendre un peu d'avance : en cadrant bien ta photo, tu parviendras à les photographier sur différents « paliers » du sentier.
La seconde partie, jusqu'à Mex, s'enfonce dans les bois. S'il pleut, les arbres protègent des gouttes ; s'il fait plein soleil, ils apportent l'ombre nécessaire. Que demander de plus...
Arrivé(e) à Mex, remonte jusqu'à l'Auberge de l'Armailli (dans le haut du village). Un banc s'y trouve pour casser la croûte, et en échange d'un café, tu pourras aller remplir tes gourdes au restaurant de l'auberge.
Mex - Chindonne 🥾 7,86 km | ↗️ 660 m | ↘️ 180 m
Repu(e), tu es prêt(e) à reprendre la route et boucler cette troisième journée.
L'itinéraire entre Mex et Chindonne passe (entre autres) par des champs de vaches. Traverse les troupeaux calmement, en évitant de trop t'approcher pour ne pas les déranger. Ton plus gros défi ici ne sera pas les vaches, mais la pente de certains champs, qui varie entre 25% et 35%.
Arme-toi de courage, mets un pas devant l'autre et ne t'arrête pas : le verre en terrasse n'est plus très loin.
L'Auberge de Chindonne propose des lits en dortoir ou en chambre.
Bivouaquer est également possible : un espace plat avec de l'herbe est disponible au bout du parking, même si les cailloux rendent le plantage des piquets un peu difficile. Si tu n'arrives pas trop tard, tu pourras encore profiter de la grande terrasse pour boire un verre en attendant le repas.
ℹ️ Des douches sont disponibles au prix de 10 francs suisses par personne. Après une étape comme celle-ci, une bonne douche chaude fait du bien au corps et à l'esprit.
💡 Le restaurant de l'auberge propose de nombreux plats différents. Si tu ne dors pas à l'auberge, tu ne pourras pas bénéficier du « menu randonneur », mais tu pourras choisir ton repas à la carte.
💧 Une source gratuite est disponible à côté de la terrasse.
📲 Auberge de Chindonne : https://chindonne.ch/
Chindonne - Signal de Soi 🥾 7,81 km | ↗️ 610 m | ↘️ 220 m
Objectif de cette dernière matinée : rejoindre le Signal de Soi (2.054 m) pour y faire ta pause de midi.
Le Signal offre l'une des vues les plus emblématiques sur la chaîne des Dents du Midi... à condition de ne pas avoir de nuages :)
Le chemin jusqu'au Signal passe par un flanc de montagne assez touffu en végétation. Le sentier est étroit : veille à rester dessus et à ne pas t'en écarter.
ℹ️ 2,30 km après le départ, tu arriveras dans une sorte de cirque. Garde le tracé de ton GPS à l'œil pour rester suffisamment haut, sous peine de devoir faire un azimut assez raide à travers le champ.
Arrivé(e) au Signal de Soi, prends le temps de te poser, de manger et de profiter de la vue. C'est le dernier vrai point de vue de cette randonnée.
Signal de Soi - Champéry 🥾 9,34 km | ↗️ 30 m | ↘️ 1.010 m
Vous voilà partis pour vos derniers 10 km.
Préparez ce qu'il vous reste de cuisses pour descendre les 1.000 mètres de dénivelé qui vous séparent de la gare de Champéry, votre point d'arrivée.
Le sentier serpente dans la forêt et la pente relativement douce vous permettra de garder un bon rythme.
A l'approche de Champéry, vous retrouverez le bitume de la civilisation (pas le plus agréable lorsque l'on marche), mais une dernière surprise vous attend pour terminer cette randonnée en beauté : au kilomètre 14,4, vous trouverez un restaurant et sur votre droite un sentier qui quitte la route. Il descend vers la "galerie Défago", un sentier naturel blotti dans la falaise qui borde le village. Le sentier a été aménagé et sécuriser pour permettre aux promeneurs de profiter d'un panorama exceptionnel sur le village et la vallée.
A la fin du sentier vous tomberez sur le parc acrobranche. En continuant un peu plus loin vous retrouverez la route que vous avez empruntée le 1er jour de votre randonnée.
Au loin la gare de Champéry vous attend. Si vous prenez le train pour rentrer chez vous, faites attention à ne pas vous endormir et rater votre arrêt 😴
A bientôt pour de nouvelles aventures !
